การเลือกโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ป่วยมะเร็งไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันและรักษาสมดุลของร่างกายให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง อาหารที่เลือกควรมีโปรตีนคุณภาพสูงและย่อยง่าย รวมถึงมีสารอาหารอื่นๆ ที่สนับสนุนการฟื้นฟูร่างกาย การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลจะช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งสามารถฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้นและมีพลังในการต่อสู้กับโรคได้มากยิ่งขึ้น. มีคนจำนวนมากที่มองว่าโปรตีนเชคเป็นสิ่งมหัศจรรย์ บริษัทต่างๆ ได้รับมอบหมายให้ทำให้เราเชื่อว่าเราจะกลายเป็นชวาร์เซเน็กเกอร์โดยการดื่มเชคหลังออกกำลังกาย อะไรคือความจริงเกี่ยวกับกระแสฮือฮาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับนักกีฬาทั้งหมดนี้? เราบอกคุณบางอย่าง ตำนานที่คุณคิดหรือเคยคิดเกี่ยวกับการบริโภคโปรตีนผง. อย่าลืมว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายอย่างยั่งยืนและดีต่อสุขภาพ ลองสูตรอาหารเหล่านี้และเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์มากมายในขณะนั้น คุณกำหนดร่างกายของคุณ y คุณเพิ่มพลังงานของคุณ.
เวอร์เทค นิวทรีชั่น (VERTECH NUTRITION) โปรตีนพืช Plant Protein Superfoods & Greens วีแกน ทางเลือกของคนรักสุขภาพ มีผักผลไม้ มีไฟเบอร์ ได้โปรตีนจากถั่ว 3 ชนิด ได้แก่ ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง และข้าวกล้อง ใน 1 กระปุกรับประทานได้ 30 สกู๊ป แต่ละสกู๊ปให้โปรตีน 12.5 g. โรดิโอลา โรเซีย เป็นสมาชิกของตระกูลเซดัม ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในบริเวณอาร์กติกเซอร์เคิลในไซบีเรียตะวันออก โรดิโอลา โรเซียมีการกระจายพันธุ์อย่างกว้างขวางในบริเวณอาร์กติกเซอร์เคิลและภูมิภาคภูเขาของยุโรป… ผสมมอลโทเดกซ์ทริน 1 ช้อนตวง (35 กรัม), แอล-ลิวซีน 5 กรัม, HMB 1 กรัม และผงโปรตีนวานิลลา 1-2 ช้อนตวง ผสมกับกล้วยสุก 1 ลูก และนมพร่องมันเนยหรือน้ำ 200 มล.
6 โรคที่ควรระวัง ในช่วงฤดูหนาวช่วงนี้อากาศเริ่มเย็น มีลมหนาวพัดเข้ามา บ่งบอกได้ว่ากำลังเข้าสู่ฤดูหนา…
© 2024 Herbalife International of America, Inc. ห้ามทำซ้ำทั้งหมดหรือบางส่วนโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร สงวนลิขสิทธิ์. เครื่องหมายการค้าและรูปภาพผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบนเว็บไซต์นี้ ยกเว้นมีการระบุไว้เป็นอย่างอื่น ทั้งหมดนี้เป็นทรัพย์สินของ Herbalife International, Inc. การสังเคราะห์ การหลั่ง การเผาผลาญ และการควบคุมฮอร์โมนสืบพันธุ์ของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่งผลต่อการแบ่งตัว การเจริญเติบโต พัฒนาการ และการทำให้สุกของระบบสืบพันธุ์ทั้งหมด Coix lacr… ดังนั้นในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นบางส่วน สุดยอดสูตรโปรตีนเชคทำเองง่ายๆ. แม้จะเป็นช่วงเวลาไม่กี่วัน หรือ หนาวเป็นบางวันสลับกับอากาศร้อน แต่สำหรับคุณผู้หญ… forty six อาคารรุ่งโรจน์ธนกุล ชั้นที่ thirteen ถนนรัชดาภิเษก แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310.
การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.four กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ยกตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของเราคือการมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น ก็ต้องได้รับโปรตีนหลังการยกน้ำหนักมากยิ่งขึ้นไปอีก อ้างอิงจากผลการวิจัยในปี 2017 ซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร British Journal of Sports Medicine พบว่าคนที่ฝึก Strength training ควรได้รับโปรตีน 1.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. งาน HNC 2025 ตอบโจทย์ผู้ประกอบการในกลุ่ม Plant-based ภายในงานจะมีการจัด “National Forum on Low GI, Whole-Grain, and Plant-Based Foods” ซึ่งเป็นเวทีสัมมนาที่เน้นเรื่องอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำ, ธัญพืชเต็มเมล็ด และอาหารแพลนต์เบสโดยเฉพาะ การเข้าร่วมฟอรัมนี้จะช่วยให้ผู้ประกอบการได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับเทรนด์ล่าสุด, นวัตกรรม และการเปลี่ยนแปลงด้านกฎระเบียบที่เกี่ยวข้องโดยตรง. โปรตีนลดน้ำหนักบางยี่ห้ออาจมีสารไซบูทรามีนที่เป็นสารเคมีต้องห้ามในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและอาหารทั่วไปที่อาจก่อให้เกิดอาการข้างเคียงและอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ จึงควรเช็กเลขที่ผลิตภัณฑ์สุขภาพที่เว็บอย.
หากคุณต้องการโภชนาการเป็นกิจวัตร เราคิดว่า Ritual อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ เมื่อคุณสั่งซื้อ คุณจะสมัครสมาชิก (ประหยัด 20% ด้วย REALFOOD20) ซึ่งมีวันที่ยืดหยุ่นและสามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ได้ ดังนั้น คุณสามารถกำหนดเวลาเพื่อให้การเติมอาหารเสริมของคุณจะถูกส่งไปให้คุณโดยอัตโนมัติเมื่อคุณกำลังจะหมด – สะดวก! คุณภาพโปรตีนยังเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกผงโปรตีน แหล่งโปรตีนบางชนิดถือเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ (ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิด) และบางชนิดไม่มี ผงโปรตีนสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เมื่อมีแคลอรี่และโปรตีนเพียงพอ เลือกผงโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นอย่างน้อย 10 กรัม และลิวซีน 2 ถึง 3 กรัม เพื่อรองรับการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดคือผงโปรตีนจากพืชผสม โปรตีนจากพืชบางชนิดไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์ ดังนั้น ควรเลือกใช้โปรตีนผงที่มีส่วนผสมของโปรตีนจากพืชเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้บริโภคกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสมที่สุด โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนซึ่งจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ โดยรวมแล้วมีกรดอะมิโนอยู่ 20 ชนิด โดย 9 ชนิดในนั้นถือเป็นกรดอะมิโนจำเป็น (EAAs) ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตได้ และต้องบริโภคผ่านการรับประทานอาหาร โปรตีนที่ “สมบูรณ์” คือโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด และเซตย่อยของกรดอะมิโนที่จำเป็น (EAAs) หรือที่เรียกว่ากรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) จำเป็นต่อการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งในด้านโปรตีน ผง. ค้นพบวิธีการรับประทานอาหารที่สมดุลและแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด รวมถึงตัวเลือกสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาท หากคุณไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ของผงโปรตีนที่มีรสหวานเทียมที่ผ่านการแปรรูปมากเกินไป อันนี้อาจเหมาะสำหรับคุณ มีรสโกโก้ที่อร่อยมาก รสชาติเป็นธรรมชาติ และไม่หวานเกินไป อย่างที่เราคาดหวังได้จากการผสมผสานที่ใช้น้ำตาลมะพร้าวไม่ขัดสีเป็นสารให้ความหวานเพียงอย่างเดียว Protein Works vanilla crème food regimen เวย์ไอโซเลท ninety เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนโดยไม่กระทบกับสารอาหารหลักอื่นๆ เมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารที่สมดุล เมื่อเด็กไม่สามารถรับประทานอาหารที่สมดุลหรือดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม การเสริมโปรตีนอาจช่วยได้ โดยต้องได้รับอนุมัติจากแพทย์ ในกรณีดังกล่าว ให้มองหาผงโปรตีนที่บริสุทธิ์ มีส่วนผสมน้อยและไม่เติมน้ำตาล หากคุณคุ้นเคยกับโลกของเวย์โปรตีน คุณอาจจำ Gold Standard Whey ที่เป็นที่ชื่นชอบของลัทธิ Optimum Nutrition ได้ในถังพลาสติกอันเป็นเอกลักษณ์ ฉันลองรสชาติจำนวนหนึ่งจากไลน์และพบว่าทั้งหมดนั้นค่อนข้างสนุก พวกเขามีรสชาติที่น่าพึงพอใจและอยู่กลางถนนในแง่ของความหวานแม้ว่าจะมีน้ำเล็กน้อย French Vanilla Creme และ Double Rich Chocolate ขายดีในประเภทของตนแม้จะแพ้อันดับสูงสุด แต่ที่ฉันชอบที่สุดคือ Fruity Cereal รุ่นลิมิเต็ด ซึ่งใช่ มีรสชาติเหมือนกับนมที่อยู่ก้นชาม Fruity Pebbles ของคุณทุกประการ . เราได้รับคำแนะนำให้เพิ่มโปรตีนผง forty กรัมอยู่เสมอ เนื่องจากร่างกายของเราสามารถดูดซึมโปรตีนผงได้เพียง 30 กรัมต่อหนึ่งมื้อเท่านั้น ตำนานนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เนื่องจากร่างกายของเราจะสามารถย่อยโปรตีนได้มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับชนิดของโปรตีน เช่น หากเรารับประทานเนื้อแดง 60 กรัม เราจะสามารถดูดซึมโปรตีนได้มากถึง 97% อย่างไรก็ตาม การแบ่งปริมาณการดื่มเชคออกเป็นโปรตีน กรัมก็ไม่ใช่ความคิดที่แย่ เราจะช่วยกระจายการบริโภคสารอาหารหลักนี้ให้ทั่วถึงมากขึ้น จำไว้ว่าโปรตีนมีหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อใหม่ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเราฝึกซ้อม หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอะไร โปรตีนช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่าลังเลที่จะตรวจสอบข้อมูลดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหา อาหารเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ.